處暑過后 孩子怎么吃才健康?

??處暑剛過,此時正是換季之時,爸媽們要小心和護好孩子的健康,否則他們很容易被各種小毛病侵害。具體怎么做,可以先從吃好開始。

??1.孩子往往是吃出來的病

??如今天氣還是比較熱,油炸上火類的食物要少吃,人體容易因季節(jié)所導(dǎo)致的虛火而上火不適,尤其是在高溫之時更是容易出現(xiàn)中暑等導(dǎo)致的身體不適。但是有些家長們卻沒有注意到這一點,仍然帶著孩子去吃洋快餐等油炸類食物,導(dǎo)致孩子出現(xiàn)上火、咳嗽、喉嚨痛、口腔潰瘍等癥狀,對孩子的健康造成傷害。家長應(yīng)該盡可能地避免孩子吃一些上火的油炸類食物,多吃清淡健康的消暑食物。

??2.不健康飲食帶來疾病

??孩子突然腹痛,嚇壞了家長,面對醫(yī)生的詢問時,家長不好意思地告訴醫(yī)生,孩子一口氣吃了五個雪糕。醫(yī)生只能是無可奈何地搖頭。對于有些家長而言,他們從不關(guān)注這些健康小知識,只要是孩子喜歡吃的東西,吃多少他們都滿足于孩子,也才會有孩子吃出病來之后看醫(yī)生的事情經(jīng)常出現(xiàn)。孩子的腸胃本來就比較較弱,冰的東西對孩子的腸胃有著很大的損傷,單吃一個雪糕就已經(jīng)不健康了,但何況是一口氣吃五個,不吃出病來才怪。孩子不宜吃各種冰的東西,冰水、雪糕、冰西瓜等等。

??3.少吃多餐,清淡飲食

??因為受氣候的影響,人會變得焦躁不安,食欲跟著下降,人會覺得很沒有精神,不想吃東西。此時家長可以通過少吃多餐和清淡飲食來調(diào)整孩子的食欲,達到改善孩子精神狀態(tài)不佳的癥狀。孩子的所有飲食最好都是少鹽,鹽會加速身體內(nèi)水份的蒸發(fā),讓人更加干渴不適,對孩子的健康造成影響。

??4.多吃水果和蔬菜多休息

??這是一個水果蔬菜很豐富的季節(jié)。新鮮的水果和蔬菜可以帶給人體補充所需的維生素和礦物質(zhì),家長們要多采購應(yīng)季的水果和蔬菜給孩子吃。換季時需要多補充水分,同時也需要補充睡眠,孩子最好睡午覺。在休息不好的狀態(tài)之下,孩子容易出現(xiàn)感冒、中暑等不健康癥狀。

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